내가 나를 성장시킵니다.

올리벳 대표계정
2024-02-02
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사람들이 진료실에서 호소하는 심리적 문제와 고통은 크게 다음과 같이 나누어 볼 수 있습니다. 우선 건강하게 잘 지내오던 사람이 일상적으로 겪는 것 이상의 큰 충격이나 변화를 겪으면서 일시적으로 심리적 균형이 깨어지는 경우가 있습니다. 또 다른 경우는 대부분의 사람에게는 큰 문제가 되지 않을 작은 충격에 그만 병이 나는 경우입니다. 또 일상적이고 자연스러운 변화에 부적응하는 경우가 있고, 마지막으로 지속적으로 부적응을 보이는 경우가 있습니다. 오랜 시간 정신과 의사로 일해 오면서 느낀 것은 삶이 우리에게 요구하는 만큼 마음이 성장하지 못할 때 문제가 발생한다는 것입니다.

 

첫 번째 경우처럼 누구라도 병이 날 수 밖에 없는 충격적인 상황에 있을 때 어떤 사람은 시간이 걸리더라도 결국 그 충격에서 벗어나지만 그러지 못하는 사람도 있습니다. 시간이 흘러도 그 고통에서 벗어나지 못하는 경우에는 그간 드러나지 않았던 취약점이 그 고통을 장기화시키는 주요인이 됩니다. 그런데 중요한 것은 이 취약점이야 말로 우리가 주목해서 보살피면 성장이 일어날 수 있는 성장점이라는 사실입니다. 그렇다면 내가 나를 성장시키기 위해서는 무엇이 필요할까요?

 

누구나 저마다 여러 가지 습관과 버릇이 있습니다. 그 중 건강한 것이 있고 해로운 것이 있습니다. 우리는 나쁜 습관은 줄이고 좋은 습관은 기르기 위해 노력합니다. 규칙적으로 식사하고 운동을 하며 금주와 금연을 결심하죠. 그렇다면 마음의 성장은 마음의 해로운 습관을 줄이고 건강한 습관을 기르는 것이라고 말할 수 있습니다. 해로운 습관이란 열등감으로 자기를 비하 하거나 심한 경쟁심으로 타인과 불화를 빚는 것, 쉽게 화를 터트리는 것, 자신이 해야 할 일을 책임지지 않고 남에게 미루는 것 등입니다. 대화로 갈등을 풀어 가는 것, 계획 했던 일을 이루어 내는 것, 일에 차질이 생겼을 때 다른 대안을 찾는 것, 다른 사람의 마음을 이해하려고 노력하는 것 등은 건강한 습관입니다.


우리는 자신을 돌아보고 반성하며 더 나아지기를 원합니다. 이 때 자신의 미성숙한 행동을 후회하고 반성하며 그런 행동을 줄여나가겠다는 결심은 성숙한 마음이 들려주는 소리입니다. 하지만 그런 다짐은 잊어버리고 다시 후회하게 될 행동을 반복하는 것은 미성숙한 마음의 습관 때문입니다, 즉 내 안의 핵심 감정이 영향력을 행사하고 있는 것입니다.


마음의 성장은 집을 수리하는 것과 같습니다. 곧 무너져 내릴 위험이 있는 게 아니라면 살고 있는 집이 마음에 들지 않는다고 다 허물어 버리고 새로 짓지는 않죠. 크게 문제가 되거나 불편한 부분 혹은 바꾸고 싶은 부분에 한해서 살기에 편하고 보기 좋도록 수리를 합니다. 소위 리모델링이라는 것이지요.


성장은 내 안의 불건강한 면을 줄여 보다 건강한 마음 씀씀이를 새로 배우고, 원래부터 있었던 건강한 힘을 더욱 강화하는 것입니다 그러기 위해서는 바꿔야 할 자신의 불건강함은 무엇이고 지키고 강화해야 할 건강한 힘은 무엇인지를 분명하게 인식해야 합니다. 그래야 무엇을 고치고 무엇을 강화할 것인지 목표가 분명해 지고 그 목표를 당성하기 위해서 무엇이 필요한지를 강구할 수 있기 때문입니다.



 ‘핵심 감정에 공감할 때 우리는 성장한다 감정의 성장’ 중에서

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