이런 질문을 스스로에게 던져보면 좋은 취지를 발견하는 데 도움이 된다. ‘만약 울화의 원인이 되었던 그 상황이 아주 바람직한 방향으로 전개되었다면 그 일이 끼친 긍정적인 영향을 나는 어떻게 묘사할 수 있을까?’ 이 질문을 이렇게 바꾸어서 해 볼 수도 있다. 내가 그 상황에 처하게 된 주된 원인은 무엇일까? 내가 미래를 위해 소망했던 꿈은 무엇이었나? 내 인생 목표를 아주 긍정적으로 표현한다면 과연 어떻게 말할 수 있을까?
다음의 몇 가지 간단한 단계를 밟아 보자.
1. 10분쯤 아무도 방해 받지 않고 있을 수 있는 장소를 찾는다.
2. 깊게 심호흡을 세 번쯤 한다.
3. 울화를 느끼게 했던 주된 이유가 과연 무엇이었던가를 스스로에게 불어본다. 내 원래 인생 목표를 아주 긍정 적으로 표현한다면 무어라 할 수 있을까?
4. 이 때 떠오르는 답을 한 두 문장으로 줄여 말할 수 있을때까지 깊이 생각해 본다.
5. 앞으로는 절대 원망 넋두리를 말하지 않겠다고 스스로에게 약속한다.
6. 이 좋은 취지를 반영한 인생담을 믿을 만한 사람 서너명에게 이야기 한다.
내 내담자였던 로라는 듣는 사람만 있으면 누구에게나 불평을 털어놓곤 했다. 남편 이 로라의 가장 친한 친구였던 데비와 사랑에 빠져 그녀를 떠났기 때문이다. 이후 로라는 그들이 함께 있는 장면을 상상하거나 복수 계획을 짜는 데에 온통 시간을 쏟고 있었으니, 사실상 로라는 하루 24시간 내내 그 일로 고통을 겪는 셈이었다. 그러던 어느 날 또 울화를 터뜨리는 로라에게 나는 “당신 남편과 데비가 무엇을 하든 그게 당신하고 무슨 상관인가요?”라고 물었다. 로라가 자신의 케케묵은 이야기를 또 시작하려는 찰나에 이 말을 해 주었다. “남편과 데비의 인생에 에너지를 그렇게 많이 투자한다면 당신 자신의 새로운 애정 관계를 발전시킬 에너지는 어떻게 얻을 건가요?
그녀는 자신의 좋은 취지를 발견하기까지 어려움을 많이 겪었다. 남편뿐 아니라 친구까지 동시에 잃어버린 충격으로 신심이 너무나 망가진 나머지 사람이 대한 신뢰를 완전히 잃어버렸다. 로라는 어마어마한 고통을 겪고 있었다. 그녀를 치유하려면 그녀가 본래 갖고 있던 좋은 취지를 찾아내는 게 급선무였다. 로라가 해결해야 할 과제는 관계가 또 깨어질까봐 두려워하지 않고 새로운 연인관계와 친구 관계를 시작할 수 있을 만큼 사람에 대한 신뢰를 되찾는 일이었다.
나는 로라에게 원망의 넋두리를 좋은 취지의 관점에서 한번 재구성해보라고 제안했다. 취지를 다시 발견하고 싶다면 실패했던 과거의 인간관계들은 자기에게 교훈을 주기 위해 일어났던 일로 그려내야 한다는 조언도 해두었다. 그리고 각 문장의 맨 앞에는 의식적으로 ‘나’라는 단어를 두도록했다. 이야기의 중심에는 전 남편이 아니라 로라 자신과 자신의 소망이 자리 잡고 있어야 한다는 것도 재삼 일러주었다.
자신의 근본 취지를 상기하면서 질은 점차 자기가 평생 소원으로 삼았던 사항, 즉 서로 지원을 아끼지 않는 돈독한 인간 관계에 대해 이야기 할 수 있게 되었다. 아직도 친하게 지내는 어릴 적 친구를 예로 들었다. 그러는 가운데 문득, 연애를 하다가 자기 편에서 관계를 끊은 적도 두 번이나 있었다는 것도 기억해 냈다. 좋은 인간 관계가 그녀의 진실한 목표였지만, 그런 욕구가 있다고 해서 바라는 것이 지속된다는 보장은 없다는 사실을 이제 명백히 깨달았다. 그리고 이를 전환점으로 이제 로라의 이야기는 ‘사람을 믿는 어려움’이라는 주제를 갖게 되었다. 좋은 취지를 담은 새로운 이야기에서 남편과 친구 덴비는 사라지고 마침내 로라 자신이 당당하게 주인공으로 자리 잡았다. 내 상담의 목적이 바로 여기에 있었다. 비로소 로라는 용서를 위한 공간을 자기 안에 마련한 것이었다. ‘나를 위한 선택 용서 용서- 용서는 어떻게 우리의 몸과 마음을 구원하는가?’중에서
이런 질문을 스스로에게 던져보면 좋은 취지를 발견하는 데 도움이 된다. ‘만약 울화의 원인이 되었던 그 상황이 아주 바람직한 방향으로 전개되었다면 그 일이 끼친 긍정적인 영향을 나는 어떻게 묘사할 수 있을까?’ 이 질문을 이렇게 바꾸어서 해 볼 수도 있다. 내가 그 상황에 처하게 된 주된 원인은 무엇일까? 내가 미래를 위해 소망했던 꿈은 무엇이었나? 내 인생 목표를 아주 긍정적으로 표현한다면 과연 어떻게 말할 수 있을까?
다음의 몇 가지 간단한 단계를 밟아 보자.
1. 10분쯤 아무도 방해 받지 않고 있을 수 있는 장소를 찾는다.
2. 깊게 심호흡을 세 번쯤 한다.
3. 울화를 느끼게 했던 주된 이유가 과연 무엇이었던가를 스스로에게 불어본다. 내 원래 인생 목표를 아주 긍정 적으로 표현한다면 무어라 할 수 있을까?
4. 이 때 떠오르는 답을 한 두 문장으로 줄여 말할 수 있을때까지 깊이 생각해 본다.
5. 앞으로는 절대 원망 넋두리를 말하지 않겠다고 스스로에게 약속한다.
6. 이 좋은 취지를 반영한 인생담을 믿을 만한 사람 서너명에게 이야기 한다.
내 내담자였던 로라는 듣는 사람만 있으면 누구에게나 불평을 털어놓곤 했다. 남편 이 로라의 가장 친한 친구였던 데비와 사랑에 빠져 그녀를 떠났기 때문이다. 이후 로라는 그들이 함께 있는 장면을 상상하거나 복수 계획을 짜는 데에 온통 시간을 쏟고 있었으니, 사실상 로라는 하루 24시간 내내 그 일로 고통을 겪는 셈이었다. 그러던 어느 날 또 울화를 터뜨리는 로라에게 나는 “당신 남편과 데비가 무엇을 하든 그게 당신하고 무슨 상관인가요?”라고 물었다. 로라가 자신의 케케묵은 이야기를 또 시작하려는 찰나에 이 말을 해 주었다. “남편과 데비의 인생에 에너지를 그렇게 많이 투자한다면 당신 자신의 새로운 애정 관계를 발전시킬 에너지는 어떻게 얻을 건가요?
그녀는 자신의 좋은 취지를 발견하기까지 어려움을 많이 겪었다. 남편뿐 아니라 친구까지 동시에 잃어버린 충격으로 신심이 너무나 망가진 나머지 사람이 대한 신뢰를 완전히 잃어버렸다. 로라는 어마어마한 고통을 겪고 있었다. 그녀를 치유하려면 그녀가 본래 갖고 있던 좋은 취지를 찾아내는 게 급선무였다. 로라가 해결해야 할 과제는 관계가 또 깨어질까봐 두려워하지 않고 새로운 연인관계와 친구 관계를 시작할 수 있을 만큼 사람에 대한 신뢰를 되찾는 일이었다.
나는 로라에게 원망의 넋두리를 좋은 취지의 관점에서 한번 재구성해보라고 제안했다. 취지를 다시 발견하고 싶다면 실패했던 과거의 인간관계들은 자기에게 교훈을 주기 위해 일어났던 일로 그려내야 한다는 조언도 해두었다. 그리고 각 문장의 맨 앞에는 의식적으로 ‘나’라는 단어를 두도록했다. 이야기의 중심에는 전 남편이 아니라 로라 자신과 자신의 소망이 자리 잡고 있어야 한다는 것도 재삼 일러주었다.
자신의 근본 취지를 상기하면서 질은 점차 자기가 평생 소원으로 삼았던 사항, 즉 서로 지원을 아끼지 않는 돈독한 인간 관계에 대해 이야기 할 수 있게 되었다. 아직도 친하게 지내는 어릴 적 친구를 예로 들었다. 그러는 가운데 문득, 연애를 하다가 자기 편에서 관계를 끊은 적도 두 번이나 있었다는 것도 기억해 냈다. 좋은 인간 관계가 그녀의 진실한 목표였지만, 그런 욕구가 있다고 해서 바라는 것이 지속된다는 보장은 없다는 사실을 이제 명백히 깨달았다. 그리고 이를 전환점으로 이제 로라의 이야기는 ‘사람을 믿는 어려움’이라는 주제를 갖게 되었다. 좋은 취지를 담은 새로운 이야기에서 남편과 친구 덴비는 사라지고 마침내 로라 자신이 당당하게 주인공으로 자리 잡았다. 내 상담의 목적이 바로 여기에 있었다. 비로소 로라는 용서를 위한 공간을 자기 안에 마련한 것이었다. ‘나를 위한 선택 용서 용서- 용서는 어떻게 우리의 몸과 마음을 구원하는가?’중에서