실현 불가능한 규칙은 우리의 판단을 왜곡한다. 규칙을 관철하는 데 몰두한 나머지, 우리는 이 규칙이 야기하는 폐해를 보지 못한 채 규칙을 위반했다고 다른 사람들을 욕한다. 그리고 그들을 처벌한다면서 위반 딱지를 쓴다. 그렇게 남을 향한 우리의 사랑에 스스로 제동을 건다. 분노한 상태에서 기분 내키는 대로 함부로 굴면서, 정작 관계에 도움이 될만한 일은 안하고 상처 낼 일만 한다. 우리가 내건 규칙이 정말 실현될 수 있는 것인지 여부는 별로 생각하지 않고 말이다.
우리가 어떤 일을 바라면서 그것을 위해 무리한 규칙을 나와 남에게 부과할 때 울화가 생기기 시작한다. 소망이었던 승진이 반드시 되어야 한다고 여겼던 다나를 한번 생각해 보자. 다나의 실수는 자기의 소망을 확 뒤집어서 실현되기 어려운 자기 나름의 규칙으로 바꾸어 버린 데 있다. 다나는 승진을 원했다. 그런데 소망을 소망으로 놓아두지 않고, 한발 더 나아가 반드시 승진해야만 한다고 믿었다. 10여 년에 걸쳐 회사를 위해 일했던 사실을 회사측으로 부터의 승진 보장과 혼동했던 것이다. 하지만 다나 자신은 승진 대상을 결정하는 데 아무런 영향력을 행사할 수 없었다. 결국 실현 불가능한 규칙을 고집한 셈이었다. 그 규칙이 실현되기 어렵다는 사실은 물론이거니와 자신이 그러한 규칙을 갖고 있다는 사실 조차 모르는 채, 다나는 마치 승진을 원하는 것 자체가 이미 승진을 뜻하는 것처럼 행동했다. 바로 이것이 다나에게 끊임없이 슬픔을 느끼게 한 동기였다. 그리하여 다나는 모든 일을 지나치게 자기 개인에 관련된 것으로 받아들이게 되었고, 자기 잘못과 우울증의 원인을 모두 회사에 돌리는 가운데 원망 넋두리를 한줄 한줄 만들어 가고 있었다.
실현 불가능한 규칙이라는 것을 깨달으려면 무엇보다 그것을 알아볼 수 있어야 한다. 지금 자신이 그런 규칙을 만들어 내는 중임을 깨달았다면 당신은 이미 치유를 향해 첫발을 내디딘 셈이다. 단지 그 사실을 아는 것만으로도 이미 지금까지 남에게 넘겨주었던, 당신에게 상처 낼 수 있는 힘을 돌려받게 된다. 다음 걸음은 새로운 규칙을 세우는 것이다. 당신의 감정을 좀 더 잘 통제할 수 있고 당신에게 평화를 좀 더 많이 줄 수 있는 건설적인 규칙 말이다. 이러한 평화와 자기 통제를 바탕으로 우리는 좀 더 나은 판단, 좀 더 현명한 결정을 내릴 수 있다.
이 책의 나머지 부분에서는 실현 불가능한 규칙을 그만 만들어 내고, 대신 실현 가능한 규칙을 세우는 방법에 대해 이야기 하려고 한다. 어떻게 하면 상대방에게 위반 딱지를 덜 발급할 수 있는지, 지금까지의 연구 실험에 의해 증명된 방법들이 구체적으로 논의 될 것이다. 당신의 배우자가 당신의 기대와는 다르게 행동할 때, 실현 가능한 규칙이 하나만 있어도 당신은 사물을 훨씬 잘 조감 할 수 있다. 알콜 중독자인 배우자와 사는 가운데서도 현명한 결정을 내릴만한 유연성을 획득할 것이다. 실현 가능한 규칙을 갖고 있으면 당신은 타인을 용서할 수 있다. 제멋대로인 배우자의 행동에 자극을 받아 즉각적으로 반응하는 대신, 신중히 결정을 내려 적절하게 이에 대응할 수 있게 된다. 여기서 얻어지는 평화와 자기 통제의 힘으로 당신은 더 나은 판단을 하고, 그 결과 올바른 결정을 내리게 된다.
어떤 상황에서 정서적 고통을 심하게 느끼면, ‘아, 내가 지금 실현 불가능한 규칙을 관철하려고 하고 있구나’하고 반드시 생각해 보기 바란다. 바로 여기에 희망이 있다. 사람은 누구나 자기 규칙을 바꿀 수 있기 때문이다. 남에게 맡겼던 우리의 힘을 되찾을 수 있다는 말이다. 우리는 용서하기를 배울 수 있는 것이다.
‘나를 위한 선택 용서 용서- 용서는 어떻게 우리의 몸과 마음을 구원하는가?’중에서
실현 불가능한 규칙은 우리의 판단을 왜곡한다. 규칙을 관철하는 데 몰두한 나머지, 우리는 이 규칙이 야기하는 폐해를 보지 못한 채 규칙을 위반했다고 다른 사람들을 욕한다. 그리고 그들을 처벌한다면서 위반 딱지를 쓴다. 그렇게 남을 향한 우리의 사랑에 스스로 제동을 건다. 분노한 상태에서 기분 내키는 대로 함부로 굴면서, 정작 관계에 도움이 될만한 일은 안하고 상처 낼 일만 한다. 우리가 내건 규칙이 정말 실현될 수 있는 것인지 여부는 별로 생각하지 않고 말이다.
우리가 어떤 일을 바라면서 그것을 위해 무리한 규칙을 나와 남에게 부과할 때 울화가 생기기 시작한다. 소망이었던 승진이 반드시 되어야 한다고 여겼던 다나를 한번 생각해 보자. 다나의 실수는 자기의 소망을 확 뒤집어서 실현되기 어려운 자기 나름의 규칙으로 바꾸어 버린 데 있다. 다나는 승진을 원했다. 그런데 소망을 소망으로 놓아두지 않고, 한발 더 나아가 반드시 승진해야만 한다고 믿었다. 10여 년에 걸쳐 회사를 위해 일했던 사실을 회사측으로 부터의 승진 보장과 혼동했던 것이다. 하지만 다나 자신은 승진 대상을 결정하는 데 아무런 영향력을 행사할 수 없었다. 결국 실현 불가능한 규칙을 고집한 셈이었다. 그 규칙이 실현되기 어렵다는 사실은 물론이거니와 자신이 그러한 규칙을 갖고 있다는 사실 조차 모르는 채, 다나는 마치 승진을 원하는 것 자체가 이미 승진을 뜻하는 것처럼 행동했다. 바로 이것이 다나에게 끊임없이 슬픔을 느끼게 한 동기였다. 그리하여 다나는 모든 일을 지나치게 자기 개인에 관련된 것으로 받아들이게 되었고, 자기 잘못과 우울증의 원인을 모두 회사에 돌리는 가운데 원망 넋두리를 한줄 한줄 만들어 가고 있었다.
실현 불가능한 규칙이라는 것을 깨달으려면 무엇보다 그것을 알아볼 수 있어야 한다. 지금 자신이 그런 규칙을 만들어 내는 중임을 깨달았다면 당신은 이미 치유를 향해 첫발을 내디딘 셈이다. 단지 그 사실을 아는 것만으로도 이미 지금까지 남에게 넘겨주었던, 당신에게 상처 낼 수 있는 힘을 돌려받게 된다. 다음 걸음은 새로운 규칙을 세우는 것이다. 당신의 감정을 좀 더 잘 통제할 수 있고 당신에게 평화를 좀 더 많이 줄 수 있는 건설적인 규칙 말이다. 이러한 평화와 자기 통제를 바탕으로 우리는 좀 더 나은 판단, 좀 더 현명한 결정을 내릴 수 있다.
이 책의 나머지 부분에서는 실현 불가능한 규칙을 그만 만들어 내고, 대신 실현 가능한 규칙을 세우는 방법에 대해 이야기 하려고 한다. 어떻게 하면 상대방에게 위반 딱지를 덜 발급할 수 있는지, 지금까지의 연구 실험에 의해 증명된 방법들이 구체적으로 논의 될 것이다. 당신의 배우자가 당신의 기대와는 다르게 행동할 때, 실현 가능한 규칙이 하나만 있어도 당신은 사물을 훨씬 잘 조감 할 수 있다. 알콜 중독자인 배우자와 사는 가운데서도 현명한 결정을 내릴만한 유연성을 획득할 것이다. 실현 가능한 규칙을 갖고 있으면 당신은 타인을 용서할 수 있다. 제멋대로인 배우자의 행동에 자극을 받아 즉각적으로 반응하는 대신, 신중히 결정을 내려 적절하게 이에 대응할 수 있게 된다. 여기서 얻어지는 평화와 자기 통제의 힘으로 당신은 더 나은 판단을 하고, 그 결과 올바른 결정을 내리게 된다.
어떤 상황에서 정서적 고통을 심하게 느끼면, ‘아, 내가 지금 실현 불가능한 규칙을 관철하려고 하고 있구나’하고 반드시 생각해 보기 바란다. 바로 여기에 희망이 있다. 사람은 누구나 자기 규칙을 바꿀 수 있기 때문이다. 남에게 맡겼던 우리의 힘을 되찾을 수 있다는 말이다. 우리는 용서하기를 배울 수 있는 것이다.
‘나를 위한 선택 용서 용서- 용서는 어떻게 우리의 몸과 마음을 구원하는가?’중에서